do oceny

[...] przeczytac w dziale odchudzanie temat moralesa37 z gory dzialu, do tego 10 wskazowek zywieniowych, ktore znajdziesz w wyszukiwarce jako uzupelnienie i wrzucic odrazu do oceny swoja propozycje diety. to niejest takie trudne. wiem, ze latwiej jest komus zaplacic za ulozenie diety, ale praktycznie zawsze takie diety pozostawiaja wiele do [...]

ziel00ny bardzo Ci dziekuje za podesłanie planu ale zamierzam ulozyć swój plan treningowy na podstawie filmow sfd i napewno wykorzystam twoją pomoc i wrzuce do oceny :) rion10 : chodzi Ci o wszystkie zdjęcia czy o jakies szczegolnie i czy radzisz isc do lekarza sportowefo czy do lekarza rodzinnego? Dziekuje za odpowiedzi i pomoc.

dieta na dzisiaj do oceny jeśli można Nie mam ciemnego ryżu i pewnie do obiadu nie kupię bo mam areszt domowy z chorym stadem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebcaddb18fe48748c7dd23f3e9708af.png

[...] szeroko z nachwytem "na podciąganie końca sztangi w opadzie". Zamienniki ćwiczeń mogą być. Na wszelki wypadek możesz nagrać filmy z ich wykonaniem - zresztą innych ćwiczeń co do których nie masz pewności też i wrzucić do oceny. Bo szczególnie wiosłowanie półsztangą - czyli to podciąganie końca sztangi - przy złej technice jest dość ryzykowne.

Zrób przerwę od treningu przygotuj się do kolejnego cyklu tylko podejdź do tego przemyślanie . Ułóz trening i daj do oceny i dietę do działu odżywianie pozdro

tina - "Uważam, że twój stosunek do kobiet może byc nie taki jak trzeba" - tak kulturalnie zapytam - kim ty jesteś że rościsz sobie prawo do oceny "Mojego stosunku do kobiet" i tego czy jest "taki jak trzeba" czy "nie"? Matką boską? Ministrem Kultury i Edukacji? Jest taki jaki Mnie się podoba, na pewno [...]

Wklejam plan treningu ACT do oceny: 1. unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach (brzuch) 2. skłony tułowia w przód z obciążeniem na ławce rzymskiej (brzuch) 3. prostowanie podudzi siedząc lub wyciskanie jedną nogą na suwnicy skośnej (czworogłowe ud) 4. martwy ciąg na ugiętych nogach (dwugłowe ud) 5. wiosłowanie sztangą w [...]

Witam Cele mamy podobne także będę śledził i zapraszam do oceny mojego bloga. Życzę samych sukcesów.

[...] cw nie robiłem treningowo,czasem jedynie podczas żwirów na drazku 1, 2 powt ale by się ustawić do cw brzucha. Wrzuciłem je już do treningu I będę doskonalił A filmy dałem do oceny Danielowi - czekam na werdykt ;) Drazekm nie masz żadnych anomalii anatomicznych tylko podobnie jak ja,nigdy tego nie robiłeś Nerwy muszą znalesc drogę do [...]

[...] dojadę mocniej. Nie mam u siebie na wiosce full pakietu na siłce dlatego ćwiczenia są ograniczone głownie na nogi( przysiad, MC, wykroki) ułożę sobie dietę i wrzucę do oceny, zdjęcia potem. Zacznę od pon i zobaczymy. Nie będę schodził z tłuszczami do poziomu 0.5. Nadal zostanę przy 0.9-1/kg. Kalorycznie założę 2800(-200) z tych 3000 o [...]

zakwasy to nie wyznacznik dobrego treningu Proponuje zrobic tak: - wejdz do dzialu 'Trening dla pocz" - znajdz w podwieszonych artykuł o FBW - wybierz jakis plan - 2 zestawy zeby mial - dopasuj do swoich mozliwosci sprzetowych - wklej go tu do oceny

[...] pracuje na diete - chodzi mi o to aby nie był jakieś wymyślne produkty które cieżko zdobyć ( nie zawsze moge kupić np. kalafior ) wiec szukam produktów które łatwo zdobyć i łatwo przygotować - po drugie chodze do szkoły wiec napewno musze zmodyfikować to co jem o 13.30 ;/;/ no teraz jeszcze poukładam i zobacze co mi wyjdzie i dam do oceny ;]

[...] jest kiepska - mam tendencje do mocno rozbudowanych ud, więc chciałbym poprawić proporcję poprzez poprawę budowy górnej części ciała. Dzięki za radę, postaram się ułożyć jakiś sensowny plan i wrzucę do oceny. Postaram się też wygospodarować czas na 3 trening w tygodniu (będą 2 rano przed pracą około 6.30-6.45) i jeden przedpołudniowy w weekendy.

Nie rozumiem troszkę wrzucasz do oceny dietę za którą zapłaciłeś ? Osoba Cię prowadzi to jej słuchaj , chodź według mnie powyższy jadłospis jest zły . Pozdrawiam

[...] (lacznie zatem 32 serie), za kazdym razem 10s przerwy. Trening byl mocny, ciezko bylo z jako taka przyzwoita intensywnoscia go kontynuowac w pozniejszych seriach. Co do oceny samego eventu: fajna atmosfera, porzadnie przeprowadzona rozgrzewka, instruktorzy zaangazowani i chetni, aby czegos nauczyc. Bylem z kumplem i oboje jestesmy na plus. A [...]

Było by fajnie jakby ktoś mógł zerknąc na ten zły plan i go jakoś naprawic, jakie cwiczenia pozmieniac, jak ustawic połaczenie parti miesni itd, bo z tego co czytam w działach to wiecej jest o planach do oceny, niz gotowych planow.

Rtg kregoslupa L-S 2 projekcje Dyskretne lewo boczne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego i zniesienie fizjologicznej lordozy. Nie zarosniecie S1- kosc krzyzowa nie do oceny ze wzgledu na zanieczyszczenia jelitowe. Pozatym w badanym odcinku kregoslupa oraz w prawym stawie krzyzowo biodrowym nie widac zmian w obrazie rtg na zdj standart. Wnioski: [...]

Badania do oceny narazie jest częsc na reszte musze poczekac 9 dni zostalo jeszcze Estradiol,Testosteron Wolny i SHBG jak widac dobrze nie jest moglby ktos rzucic okiem? /SFD/2017/6/14/5e8f3f68cf984c3fa5d8b02a248470a5.jpg /SFD/2017/6/14/679c9fca602d4082a3ab03f09d157248.jpg

Część, wrzucam swoje badania do oceny, mógłby ktoś na to zerknąć? /SFD/2023/2/8/9c30d88642b945ec9c9c14b7cec43173.jpg /SFD/2023/2/8/95067d5574ce4e539aff4318e897aeec.jpg

[...] Wiosłowanie : 3x15min po 5min przerwy między seriami Dystans: 10km 250m Przełożenie max(10) Skupiałem się nad poprawą techniki, nie wiem czy mi to wyszło.. pozostawiam do oceny. w Tym dniu również chciałem zrobić test na 500m ale spasowałem z tych samych względów, ostatnie kilka dni jestem wzdęty. Test na 500m zrobię przy najbliższej okazji [...]